教材内容 1.跨栏跑 2.素质训练（俯卧撑）
教学目标 1. 进一步学习攻栏和起跨腿技术，提高两腿的协调配合，培养学生跨越障碍物的能力，促进心理素质的提高。
2. 通过练习使学生初步掌握栏间跑节奏，能顺利跨越2—3个栏架。
3. 通过素质练习，发展学生的灵敏性，培养吃苦耐劳精神。
课的部分 教学内容 次数 组织教法与要求
第一部分 一、集合、检查人数着装
二、问好，安排见习生
三、宣布本课的内容任务，致意事项，导入教学
四、队列练习：跑步走 组织：四列横队
教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容、目标、致意事项
要求：思想集中，精神饱满，动作做到快、齐、静
第二部分 一、游戏—“障碍接力”：在20—50M的方形场地内，原地立卧撑两次、独木桥（体操凳）、钻过栏架、跨越栏架、折回击下一个同学的手，依次进行
二.双人操：6节 2—3
4ⅹ8 组织：成四路纵队
教法：讲解方法与规则，进行练习
要求：动作灵活、快捷
组织：四列体操横队，两人一组面对站立
教法：讲解与示范，两人一组练习
要求：双人配合，动作协调、到位
第三部分 一、 跨栏跑练习
1. 跨栏坐摆臂压腿
2. 行走中（3或5步）从栏侧连续作摆动腿的攻栏练习
3. 行走中（3或5步）从栏侧连续作起跨腿的跨越练习
4. 3或5步从栏侧连续完整练习
5. 栏间距3或5步从栏中连续作完整练习
6. 从栏侧连续完整练习
7. 分层教学：根据学生掌握动作的程度，分“余力生”作3—5步跨2—3个栏：“困难生”作降低栏高，缩短栏距，减少栏数的练习
二、素质练习：俯卧撑
10—15
4— 5
4—5
4—5
4—5
2—3
10—15
组织：
1.“跨栏坐摆臂压腿”为四列横队集体听口令练习
2.其他练习按四路纵队
教法：讲解示范，启发诱导，鼓励练习，分别辅导
要求：摆动腿积极攻栏，起跨腿折叠前拉积极下压
组织：思路纵队
教法：讲解示范，语言诱导，鼓励练习，分别辅导
要求：动作协调、摆动腿与起跨腿协调配合，注意节奏
教法：简要讲解与示范，听口令进行练习
要求：动作协调、到位
第四部分
一. 积极休整，相互交流感受
二. 抒情音乐，整理放松
三. 小结本课、布置作业、简介下次课内容、专人收器材 组织：四列横队
教法：1.学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评，表扬鼓励，激励上进
2.音乐伴练，适当示范，放松四肢，恢复身心
要求：1.善于畅谈自己的感受
2.轻松愉快结束本课
教学器材 田径场、跨栏架 16—20个、 录音机一台 平均心率 130次/分 练习密度 35%-40%
